頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 一套頸椎按摩操，專治頸椎病，一輩子不再犯！ 6節頸椎操，每天堅持鍛煉10分鐘，頸椎越來越舒服 苦瓜加綠豆，不出3天，頭暈手麻消失了,頸椎病、肩周炎也拜拜了
