針對每日精緻糖的攝取量，衛福部規定只能佔總熱量的5%至10%，通常一杯全糖手搖飲就爆表了，即使是看起來健康的調和蔬果汁，小小一瓶也含有6顆方糖，不知不覺就會超量攝取，營養師建議家長想給孩子吃點心的話，可以挑選清淡且低糖的，像是愛玉冰、仙草、優酪乳、豆花、糖炒栗子、法國麵包和堅果等。
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別讓所謂的愛變成一種傷害，該控制的還是不能多給啊！
（文章參考：《ETtoday》、《TVBS》）
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